Kalkulator BMI
oblicz swoje BMI w kilka sekund
Masz wrażenie, że coś jest nie tak z wagą, ale nie wiesz, czy to już problem?
Oblicz BMI i zobacz, co naprawdę oznacza Twój wynik – szybko i bez zgadywania.
Co to jest BMI?
BMI (Body Mass Index) to prosty wskaźnik, który porównuje masę ciała do wzrostu. Pomaga szybko ocenić, czy masa ciała mieści się w typowym zakresie dla dorosłych.
To punkt startowy, nie pełna diagnoza.
Normy BMI – zakresy
Niedowaga
Prawidłowa
Nadwaga
Otyłość I
Otyłość II
Otyłość III
<18,5
18,5–24,9
25–29,9
30–34,9
35–39,9
≥40
Co oznacza Twój wynik BMI?
Niedowaga
<18,5
Może oznaczać niedobór
energii i składników odżywczych
Prawidłowa
18,5–24,9
Dobry punkt wyjścia, ale nie koniecznie mówi dokładnie wszystkiego
Nadwaga
25–29,9
Sygnał, który mówi, że warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia
Otyłość I
30–34,9
Wyraźnie podwyższone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Otyłość II
35–39,9
Wysokie ryzyko poważnych chorób.
Wymaga interwencji.
Otyłość III
≥40
Bardzo wysokie ryzyko zdrowotne. Stan
wymagający pilnej opieki.
Każdy wynik to wskazówka, nie wyrok.
Czy BMI jest wiarygodne?
BMI to prosty wskaźnik, ale ma ograniczenia.
Nie uwzględnia:
Dlatego warto spojrzeć szerzej – na dietę, ruch, sen
oraz inne elementy zdrowia.
BMI kontra WHR
BMI pokazuje relację masy ciała do wzrostu, ale nie informuje, gdzie znajduje się tkanka tłuszczowa.
WHR pomaga ocenić proporcję talii do bioder i może lepiej pokazać ryzyko związane z tłuszczem brzusznym.
Dlatego najlepiej traktować BMI i WHR jako dwa uzupełniające się wskaźniki.
SPRAWDŹ WIĘCEJ
BMI to dopiero początek.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje zdrowie, zobacz też:
Najczęstsze pytania
Chcesz zrozumieć BMI dokładniej?
Zapisz Się!
Dołącz do mojego newslettera – To ogromna motywacja.