Chcesz żyć zdrowiej, ale ogrom informacji
powoduje mętlik w twojej głowie?

ten blog to zapis mojej nauki o zdrowiu i realnych zmian jakie dokonałem. Piszę o tym, czego się uczę na studiach z dietetyki, co wyczytałem w badaniach i co u mnie działa (albo nie działa) w praktyce. Najprościej mówiąc ten blog to poukładana wiedza edukacyjna przeplatana prawdziwą historią

Portret autor bloga mężczyzny z krótką fryzurą i zarostem na jasnym zielonym tle

Nie jestem „panem od cudownych rozwiązań”.
Jestem gościem, który ogarnia swoje zdrowie ucząc się
– na głos.

Dołącz do mojego dziennika
nauki o zdrowiu

To newsletter dla ludzi, którzy wolą fakty i spokojne zmiany zamiast dramatycznych nagłówków. Bez spamu – tylko treści o zdrowiu. W każdej chwili możesz się wypisać jednym kliknięciem.

Czego możesz się spodziewać:

  • autentycznych, nie tylko moich historii o zdrowiu – bez lukru i bez dramatyzowania
  • spokojnego, rzeczowego podejścia do zmian (małe kroki zamiast rewolucji)
  • odniesień do badań naukowych, ale w prostym języku
  • błędów po drodze – bo 5serc to zapis nauki, nie idealnego planu

Czego nie będzie:

  • obiecanek w stylu „w 30 dni naprawisz całe zdrowie”
  • straszenia chorobami
  • gotowych diagnoz i zastępowania lekarza
  • wciskania przypadkowych suplementów i „magicznych produktów”

zobacz
najczęściej
zadawane
pytania

czerwone serce ze znakiem zapytania które zastanawia się

  1. Czy ten newsletter to porady medyczne?

    Nie. Opisuję swoją drogę, doświadczenia i wiedzę z nauki. Nie zastępuje to wizyty u lekarza ani indywidualnej konsultacji medycznej.

  2. Jak często piszesz?

    Na tyle często, żeby było wartościowo, a nie męcząco. Docelowo 1 mail w tygodniu, czasem rzadziej, może zdarzyć się że częściej – gdy będę miał coś sensownego do przekazania.

  3. Czy opisujesz konkretnie swoje choroby?

    Tak, w takim stopniu, w jakim uznaję to za bezpieczne i potrzebne. Skupiam się przede wszystkim na tym, co można z tym zrobić, mając na uwadze pięć filarów zdrowego stylu życia: dieta, ruch, sen, umysł, relacje.

  4. Czy planujesz kiedyś z tego zrobić coś większego (np. projekt edukacyjny)?

    Tak. I to już się dzieje, 5serc to zaczątek większego projektu o zdrowiu opartym na 5 filarach: dieta, ruch, sen, umysł, relacje. Newsletter to pierwsze miejsce, gdzie testuję treści i pomysły.

Zapisz się aby żyć zdrowo